美白道場
美白ケアをこれから始めたい方や始めて間もない方に、美白ケアの基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、美白のいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心に美白の総合情報を提供しています。
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リフレクソロジーで美白ケア＜＋アルファ＞
リフレクソロジーを行なったら、併せて手のひらのマッサージも行うと、美白の効果は更に高まります。
＜美白手のひらマッサージ＞
1)手の中央部分から親指の付け根に向って、指をすべらせるように押していきます。
これは腎臓と膀胱の反射区です。
2)親指を反対の手で握って、付け根部分をくるくると力強く刺激します。
代謝のバランスを整える甲状腺の反射区です。
3)親指の爪をしっかりと力を加えながら押します。
ここは脳下垂体の反射区です。ホルモンの分泌に作用します。
肌あれに効くカモミール･ジャーマンのマッサージオイルを使いながら行なうと、効果は更に高まります。温かいハーブティーなど飲みながら行なうのも、心が落ち着いてよいですね。おすすめはカモミール･ジャーマン、レモンバームなどです。
リフレクソロジーと併せて行なうと、更なる美白効果が高まります。
リフレクソロジーで美白ケア＜実践編＞
肌を美白に近づけたい時は、まず、お肌の調子を整えることが大切です。
＜美白リフレクソロジー＞
1)足の中央から土踏まずのかかと側に向って、指をすべらせるように押していきます。
これは腎臓と膀胱の反射区です。
2)親指の付け根の少し下から、土踏まずの親指側に向って、力を入れながら押します。
代謝のバランスを整える甲状腺の反射区です。
3)親指の付け根をしっかりと力を加えながら押します。
ここは脳下垂体の反射区です。ホルモンの分泌に作用します。
肌あれに効くカモミール･ジャーマンのマッサージオイルを使いながら行なうと、効果は更に高まります。
併せて、手のひらマッサージも行なうとよいでしょう。
リフレクソロジーを行った後は、しっかりと水分を摂りましょう。温かいハーブティーなど飲みながら行なうのも、心が落ち着いてよいですね。おすすめはカモミール･ジャーマン、レモンバームなどです。
リフレクソロジーで美白ケア＜準備編＞
リフレクソロジーを始める前に、準備と注意事項があります。
その効果を高めるためにも、事前の準備はしっかり行ないましょう。
1)リフレクソロジーを行うのは、お風呂上りがベストです。緊張がほぐれ、皮膚も柔らかく、温まっているため、指で刺激しやすい状態になっています。このとき、タオルなどで足の水分をしっかりとることを忘れないようにしてください。
2)足を刺激するとき、指のはらにしっかりと力がはいるように、爪は短めに整えておきましょう。
3)足の裏は、皮膚が硬くなっています。まず、刺激が感じられるように、皮膚を柔らかくほぐしておくことが大切です。足の裏を、げんこつかペットボトルなどで軽く叩いて、ほぐしておくと効果がさらに高まります。
4)すべりをよくするクリームやオイルを用意しておきましょう。ボディ用のマッサージクリームや乳液でも充分です。
◇リフレクソロジーは、毎日行ってもよいのですが、1日20分程度に留めておいてください。あまり刺激すると逆効果です。
◇左右のどちらの足から始めても構いません。足のあとに、手のひら、手の甲までマッサージすると、さらに効果が高まります。
◇リフレクソロジーの後は代謝が高まっているので、たくさんの水分を摂って下さい。
